La liste d’équipements du Tour du Mont-Blanc doit faire l’objet d’une attention particulière.
Conditions changeantes
En montagne, la météo peut vite changer. Le ciel bleu azur du matin peut se voiler rapidement, s’il est aidé par un vent d’altitude qui apporte des masses d’air humide. Il se peut aussi que des températures chaudes saturent l’atmosphère en humidité, ce qui favorise alors des épisodes orageux. Il est possible de retrouver des conditions hivernales, comme le sont les gelées matinales ou la présence de la neige à partir de 1800m. Enfin, on peut également craindre une journée pluvieuse et voir notre témérité récompensée par un inattendu bain de soleil et un ciel qui se dégage complètement quelques heures plus tard…
A retenir :
Lorsque l’on part en montagne, il faut systématiquement envisager le Chaud, la Pluie, le Froid. Votre sac à dos doit toujours contenir le nécessaire pour parer à ces trois hypothèses : c’est le fond de sac. On ne doit jamais faire l’impasse sur son fond de sac ou une partie de son contenu.
Le dilemme poids / efficacité
La gourde, le pique-nique, les encas, l’appareil photo, les jumelles,… sont des éléments qui viennent s’ajouter.
Un sac à dos se rempli vite, il est donc question d’optimiser le rapport poids/efficacité des textiles et du matériel que l’on emmène avec soi.
Pour une randonnée itinérante avec assistance et transfert de sacs d’allègement, il est bien plus évident de minimiser le poids de son sac journalier. Sans cette assistance, les sacs sont plus conséquents, il faudra alors envisager de laver à la main ses affaires afin de réduire autant que possible leur nombre.
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Taille recommandée : 30 litres / 40 litres
Préférez un sac à dos avec une ceinture pour aider à répartir le poids et soulager votre posture et votre dos. Un sac offrant une sangle de poitrine représentera un réel plus en termes de confort et de stabilité de votre sac.
ASTUCES : Pensez à bien répartir le poids à l'intérieur de votre sac ainsi qu'à le régler correctement, de sorte à ce que ce soit vos hanches qui portent plutôt que vos épaules. Cette astuce semble insignifiante de premier abord mais se révèle essentielle sur des marches de plusieurs jours.
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Il s’agit de l’accessoire le plus important. Une paire de chaussure confortable peut faire toute la différence et à l’inverse, des chaussures non adaptées peuvent être un frein à votre progression voire un motif d’abandon.
Il existe de nombreux modèles de chaussures de marche. Privilégiez des chaussures offrant un maintien de la chevilleainsi qu’une imperméabilité correcte. Rien de plus désagréable que de marcher des heures dans des chaussures trempées par la pluie ou même la rosée du matin.
ASTUCE : partez en trek avec des chaussures que vous avez déjà essayées au préalable avec lesquelles vous êtes sûrs de ne pas avoir d'ampoules.
Vêtements
- Première couche à manches courtes (synthétique)
- Première couche à manches longues (synthétique)
- Deuxième couche (ex. polaire) ou une fine doudoune
- Un short
- Un pantalon de randonnée
- Un sous-vêtement technique long
- Veste imperméable et respirante
- Poncho
- 3 paires de chaussettes de randonnée (synthétique ou laine de Mérinos)
Autres
- Bâtons de marche téléscopiques (option conseillée)
- Draps de soi (uniquement en refuge)
- Stick à lèvres
- Kit de douche ultra-léger (brosse à dents, dentifrice, gel douche
- / shampoing ou savon : peuvent aussi être utilisés pour laver les vêtements)
- Serviette de toilette synthétique
- Lessive à la main pour laver les vêtements
- Téléphone et chargeur
- Adaptateur prises international
- Batterie externe rechargeable
Fond de sac
- Une paire de gants légère
- Casquette et bonnet
- Gourde (1,5L)
- Lunettes de soleil
- Lampe frontale
- Crème solaire
- Fourchette et couteau de poche
- Petit kit de premiers secours (paracétamol, prévention /
- traitement des ampoules, pansements, etc. N'oubliez pas d'apporter
- votre ordonnance personnelle si vous en avez une).
- Argent liquide (euro et francs suisse) : La plupart des
- refuges n'acceptent pas la carte de crédit
- Passeport ou carte d'identité
- Assurance couvrant tous les frais de recherche, de secours ou de
- rapatriement (emportez avec vous le numéro de police d’assurance et le numéro de téléphone d'urgence)